Se você está em busca de formas naturais e comprovadas cientificamente para ajudar no controle do açúcar do sangue e do diabetes, a nutricionista Patrícia Leite compartilha cinco chás para sugar o açúcar no sangue. Eles são fáceis, deliciosos, baratos e altamente eficazes para manter os níveis de glicose sob controle.
O chá de curcuma é dos chás para sugar o açúcar no sangue. – Foto: Internet/NDAprenda 5 chás para sugar o açúcar no sangue 4m522f
Chá de camomila 3u4d5l
O chá de camomila é muito conhecido por suas propriedades calmantes, mas poucos sabem que ele também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Estudos mostram que a camomila melhora os níveis de glicogênio no fígado, reduzindo a glicose circulante e atuando como antioxidante para proteger as células beta do pâncreas.
Além disso, a camomila pode melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse, fatores que influenciam diretamente o controle glicêmico.
Como preparar:
- 1 colher de chá de flores de camomila
- 250 ml de água fervente
- Deixe em infusão por 15 minutos
Chá de cúrcuma 735p15
A cúrcuma é famosa por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
O chá de cúrcuma pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir o estresse oxidativo e proteger os rins. Além disso, ele ajuda na absorção de glicose pelos tecidos, reduzindo a dependência de insulina.
Como preparar:
- 1 colher de chá de cúrcuma moída ou um pedaço da raiz fresca
- 250 ml de água fervente
- Deixe em infusão por 15 minutos (adicione uma pitada de pimenta-do-reino para melhor absorção da curcumina)
Chá de hibisco 21725c
O chá de hibisco é conhecido por seus benefícios na redução de gordura visceral e melhora da sensibilidade à insulina. Ele também ajuda a controlar a pressão arterial, um problema comum em pessoas com diabetes.
Como preparar:
- 1 colher de chá de flores de hibisco
- 250 ml de água fervente
- Deixe em infusão por 15 minutos
Hibisco é um dos chás para sugar o açúcar no sangue – Foto: Freepik/NDChá verde 3ue54
Outro, dos chás para sugar o açúcar no sangue, é ochá verde, um poderoso aliado. Ele reduz a atividade da amilase, melhorando a digestão de amidos, e aumenta a sensibilidade à insulina. Além disso, ele possui antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.
Como preparar:
- 1 colher de chá de folhas de chá verde
- 250 ml de água fervente
- Deixe em infusão por 2-3 minutos
Chá de canela 5j491z
A canela é excelente para melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue. Ela também ajuda a melhorar os níveis de hemoglobina glicada, um importante indicador de controle glicêmico a longo prazo.
Como preparar:
- 1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó
- 250 ml de água fervente
- Deixe em infusão por 15 minutos
Segundo a nutricionista, não é necessário tomar os mesmos chás para sugar o açúcar no sangue. Variar os tipos de chá pode proporcionar benefícios diferentes e complementar seu controle glicêmico.
Para manter o efeito benéfico dos chás para sugar o açúcar no sangue, evite adicionar açúcar ou mel. Se necessário, use adoçantes naturais como a estévia.
“Lembre-se de que os chás são complementares e não substituem medicamentos ou uma dieta equilibrada. Pratique exercícios físicos regularmente e mantenha uma alimentação saudável para otimizar os benefícios”, destaca.
