Toda ajuda para controlar o colesterol é bem-vinda. Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de quatro entre dez pessoas adultas têm nível de colesterol elevado no Brasil. Assim, a chia é uma aliada.
O canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube, aponta como essa semente pode contribuir para a saúde.
A chia tem fibras, proteínas, ácidos graxos, ômega 3, antioxidantes, vitaminas e minerais. Assim, ela contribui para a saúde intestinal, para quem deseja perder peso, melhora a função cognitiva e a saúde cardiovascular.
Derrube o colesterol 571d5f
Outro benefício da chia é diminuir o colesterol LDL, considerado o colesterol ruim. Em excesso, ele se aloja nas paredes das artérias, formando placas de gordura e aumentando o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
Chia é aliada para o dia a dia – Foto: Reprodução VídeoA dica, assim, é adicionar uma colher de chia ao dia a dia. Acrescentar em iogurte, saladas, vitaminas, sopas e massas de panqueca são opções. Assista ao vídeo para saber mais benefícios dessa semente.
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
