Aprenda como fazer café da manhã que desincha barriga: ‘laxante natural, fácil e rápido’ 6w5q2p

Alguns ingredientes podem trazer mudanças na sua saúde, especialmente se você tem problemas com constipação intestinal e sente a barriga inchada. A nutricionista Patricia Leite ensina uma receita de café da manhã que além de gostosa e prática traz diversos benefícios.

A receita pode ser consumida como lanche, e se preparada com antecedência e guardada na geladeira fica com consistência de uma sobremesa.

Confira os ingredientes do café da manhã ‘desincha barriga’: 4z25z

• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de linhaça moída
• 1/3 xícara de leite de coco
• 150g de mamão
• Cúrcuma em pó a gosto (opcional)

Ela começa amassando o mamão e transfere para uma tigela. Depois, a nutricionista coloca leite de coco, aveia em flocos e a linhaça triturada. Por fim, ela acrescenta cúrcuma, que atua como anti-inflamatório.

Você pode consumir na hora ou guardar na geladeira, para que a mistura ganhe consistência. Com alta quantidade de fibras, além de proteínas e nutrientes anti-inflamatórios, a receita não tem açúcar adicionado nem glúten.