Uma parceria afinada pode ajudar e muito o coração. A nutricionista Patricia Leite aponta como a combinação da banana com o gengibre provoca benefícios para a saúde cardiovascular.
– A banana é rica em potássio, mineral que ajuda a excretar o excesso de sódio e líquido por meio da urina, ajuda a regular a pressão arterial. Também é rica em fibras, o que ajuda a controlar mais o colesterol. A banana também é rica em serotonina, que ajuda na regulação de neurotransmissores do bom humor, do bem-estar, do relaxamento. E a gente sabe que isso ajuda a combater o estresse, que também ajuda na saúde cardiovascular – explica a nutricionista.
A banana, então, ganha a companhia do gengibre para potencializar os benefícios para a saúde cardiovascular.
– O gengibre também tem muitos benefícios. Ele também ajuda nessa parte de controlar o colesterol e o nível de colesterol bom e ruim do nosso corpo. O gengibre também é um potente anti-inflamatório. A gente sabe que diminuir a inflamação do nosso corpo ajuda demais na saúde cardiovascular como um todo. Além disso, ele pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea – completou Patricia Leite.
Gengibre faz bem para o coração – Foto: Reprodução InternetAssim, a nutricionista incentiva que a combinação da banana com gengibre faça parte da dieta do dia a dia. Uma dica, por exemplo, é fazer uma vitamina de banana com leite, um pouquinho de aveia e gengibre.
Além de ajudar na saúde cardiovascular, a banana e o gengibre têm propriedades que contribuem para melhorar a saúde intestinal, a digestão e o processo de emagrecimento.
