Jantar delicioso para emagrecer! Dica gostosa e simples de fazer que ajuda a perder peso 395y5t

Receita prática e muito saborosa pretende ajudar a emagrecer

Uma dica fácil de preparar e que fica muito gostosa é uma excelente opção para quem está em processo de reeducação alimentar e deseja emagrecer.

A sugestão é da nutricionista Patricia Leite. A receita é rica em fibras e uma excelente fonte de proteínas. Ela tira a fome e dá sensação de saciedade por muito tempo.

Assim, esse jantar delicioso (também pode ser uma opção para o almoço) é uma excelente alternativa para quem está buscando perder peso.

Receita ajuda a emagrecer e é uma delíciaFácil de fazer, fica uma delícia e ajuda a perder peso – Foto: Reprodução Internet

Berinjela assada: para se deliciar e emagrecer 1l1k68

  • 2 berinjelas
  • sal, pimenta do reino e páprica a gosto
  • 1 tomate
  • 3 dentes de alho
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 ovos
  • 30g de aveia em flocos
  • Queijo e cebolinha para gratinar (opcional)

Higienizar e cortar a berinjela e raspar com a colher. Separar a polpa. Colocar sal, páprica e pimenta do reino.

Para fazer o recheio, acrescentar os ovos, sal, páprica, pimenta do reino, alho picado, azeite, tomate picado e aveia em flocos à polpa da berinjela. Misturar e esperar.

Colocar o recheio na berinjela. Levar para assar a 180 graus por cerca de 25 minutos. De forma opcional, pode adicionar queijo e cebolinha por cima e novamente levar para assar para gratinar.

Rende 2 porções, com 2 metades em cada. Cada metade tem 163 calorias, 22g de carboidratos (10g de fibras), 7g de proteínas e 6,5g de gorduras, aproximadamente.

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