A nutricionista Maria Júlia Castro compartilhou uma receita que promete salvar o funcionamento intestinal e auxiliar no processo de emagrecimento. O pão de psyllium leva poucos ingredientes e é baixo em calorias.
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Receita leva poucos ingredientes e auxilia no funcionamento do intestino – Foto: Reprodução/NDAmigo do intestino 8135b
Maria explica que o psyllium é uma fibra solúvel que traz saciedade e evita a constipação. Conforme a nutricionista, o pão é fácil de fazer e fica super fofinho.
Ingredientes 6n2y4a
- 2 ovos
- 20g de psyllium
- 20ml de agua quente
- sal
- 1/2 col de sopa de fermento
Modo de preparo 4y3k5q
Bata bem os ovos, adicione água morna, o sal, temperos a gosto e o fermento. Misture bem até incorporar e finalize com 20g de psyllium. Deixe descansar por 20 minutos, basta moldar os pãezinhos e colocar no forno.
A receita completa tem 140 calorias. Maria destaca que é uma ótima opção de lanche para quem quer emagrecer. O recheio pode variar de acordo com a sua preferência.
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