Academia para atividade física ao ar livre em Florianópolis? Conheça a Arena Unimed 483l17

As belezas naturais de Florianópolis e o clima, na maioria das vezes bastante agradável, são convites indispensáveis para a prática da atividade física. O que não falta na Capital são opções para se exercitar. Para quem gosta de uma estrutura de academia, era quase impossível pensar em fazer isso ao ar livre. Mas, desde o dia 21 maio de 2022, os manezinhos ganharam uma academia completa, entre o céu e orla, para praticar exercícios ao ar livre. E o melhor: com acompanhamento profissional e de graça. Conheça a Arena Unimed!

Pertinho do totem do abraço do projeto Floripa 350, do Grupo ND, na avenida Beira-Mar Norte, o espaço foi construído pela Mude, em parceria com a Prefeitura de Florianópolis e a Unimed, que hoje mantém as atividades. Qualquer pessoa pode utilizá-lo. Isso mesmo, uma academia completa, com aulas de musculação, ginástica, artes marciais e dança, aberta para todos.

A Estação Mude atualmente está em oito cidades: Brasília, Curitiba, Florianópolis, Goiânia, Recife, Região dos Lagos, Rio de Janeiro e São Paulo. Em cada uma delas há atividades e parceiros diferentes. Para se ter uma ideia da grandeza do projeto, só na Grande Recife, são 22 Estações Mude, mantidas pelas prefeituras. Hoje são cerca de 80 no Brasil, segundo o sócio fundador da Mude, Marcos Correa.

Ele explica que há cerca de três verões a Prefeitura de Florianópolis foi até o Rio de Janeiro e após conhecer o projeto decidiu trazê-lo à cidade. “A ideia era a gente montar todo o espaço e a prefeitura tocar as atividades, mas como não ficou viável, fomos atrás de parceiros como a Unimed, que hoje dá a contrapartida necessária para manter a Arena e as aulas grátis à população”, enaltece Correa.

Porque praticar atividade física ao ar livre 6n5ve

Estudos comprovam que treinar ao ar livre proporciona índices mais elevados de felicidade, energia, ânimo e produtividade. A Universidade de Glasgow, no Reino Unido, constatou que as pessoas são 50% mais felizes praticando exercícios físicos ao ar livre do que dentro de academias e ambientes fechados.

Segundo o sócio fundador da Mude, hoje, em Florianópolis, são cerca de 2 mil alunos ao mês, 300 ao dia, que frequentam a Estação Mude/Arena Unimed. E se na sua cidade não tem uma Estação Mude, fique tranquilo, porque pelo aplicativo você também consegue fazer aulas online. Vale a pena conferir!

Ficou interessado, então veja como participar: 5k186t

• 1° o – É preciso baixar o aplicativo Mude. Ele tem um ícone branco com vermelho e está disponível de graça na Apple Store ou no Google Play;
• 2º o – Aí, é só abrir a plataforma e fazer um breve cadastro;
• 3º o – Depois é hora de escolher a atividade. Aqui é preciso um pouco de atenção. As aulas são gratuitas, mas limitadas a um número de participantes. Por isso, o aplicativo exige que o usuário faça o agendamento antecipado da atividade. Funciona assim, 24 horas antes da aula, o sistema abre para novas inscrições. Cada usuário pode agendar até duas atividades no mesmo dia;
• 4º o – Aula escolhida e agendada, chegou a hora de vestir aquela roupa confortável, caprichar no uso do protetor solar, pegar sua garrafinha de água, e chegar 10 minutos antes do treino, para fazer o check-in, tudo via aplicativo Mude. E então, é só mexer o corpo em busca da endorfina nossa de cada dia.

Benefícios do exercício ao ar livre c472z

Que fazer atividade física é muito importante para manter uma vida saudável todo mundo sabe. Agora, o que muda se a rotina de exercícios for feita ao ar livre? Para entender melhor os benefícios desta prática, o Floripa 350 conversou com o doutor e mestre em saúde coletiva, professor de educação física físico e professor da Udesc (Universidade do Estado de Santa Catarina), Paulo Sergio.

O manezinho atualmente é presidente da Comissão de Atividade Física e Saúde do CREF3/SC (Conselho Regional de Educação Física de Santa Catarina), membro da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde, graduado em istração Pública e Educação Física, também é conselheiro eleito do Conselho Municipal de Saúde de Florianópolis.

Além disso, Paulo Sergio é autor de três livros, e recentemente foi responsável pelo projeto de atualização dos procedimentos de saúde do profissional de educação física no SUS, para o Ministério da Saúde. Confira a entrevista!

ND+: Qual a importância da atividade física?

Paulo Sergio: A atividade física é fundamental para o pleno desenvolvimento do ser humano e está presente no nosso dia a dia de diversas formas, como em nosso deslocamento, no trabalho ou estudo, na realização de tarefas domésticas ou em nosso tempo livre. Independentemente da idade ou fase da vida que estamos, ela pode trazer inúmeros benefícios à saúde, como a prevenção de doenças crônicas, melhora no condicionamento físico e saúde do coração, melhora da autoestima, socialização, controle de peso, qualidade do sono entre outros benefícios.

ND+: Quanto de atividade física é desejado que se pratique?

Paulo Sergio: As recomendações para a prática da atividade física, de forma geral para os adultos, e a realização de pelo menos 150 minutos de prática semanal em intensidade moderada, sendo que se fizer em maior tempo, mais benefícios podem ser obtidos pelo praticante. Isso pode variar conforme a idade e condição de cada pessoa, mas sempre terá uma dosagem adequada, que um profissional de educação física poderá orientar.

ND+: O fato de ser ao ar livre faz diferença? O que muda?

Paulo Sergio: A prática de atividade física em qualquer ambiente traz benefícios ao seu praticante, mas ao ar livre temos alguns pontos muito interessantes como a exposição à luz solar natural, que contribui para a produção de vitamina D – ajudando na saúde óssea e imunidade; a melhora do humor e saúde mental, estimulado pela conexão com a natureza e mudança de cenário; a variedade de terrenos, que pode aumentar e modificar a exigência física – a exemplo das trilhas, praias, montanhas e parques; o estímulo sensorial, já que a natureza proporciona estímulos visuais, sonoros, olfativos que podem ser estimulantes e rejuvenescedores; e a socialização, já que ao ar livre ela pode ser realizada mais facilmente em grupos, contribuindo para a interação social.

ND+: Que tipo de atividade física ao ar livre o senhor recomenda?

Paulo Sergio: A recomendação da atividade física sempre deve considerar as individualidades de cada pessoa, por isso a importância da orientação de um profissional de educação física. Levando isso em consideração, temos entre as modalidades ao ar livre mais íveis e populares a caminhada; a corrida de rua; o andar de bike, skate, patins e patinete; o treinamento funcional; as modalidades como ioga e tai chi chuan; os esportes de areia – como beach tennis e futevôlei; as trilhas; as modalidades coletivas como futebol, vôlei e basquete praticadas na praia e espaços abertos; entre outras.

ND+: Qualquer pessoa pode praticar atividade física ao ar livre? Quais são as precauções?

Paulo Sergio: Em princípio, não há restrição alguma para a prática de atividade física ao ar livre, sendo recomendado que todos busquem ter uma vida ativa. Sobre alguns cuidados específicos para a prática de atividade física ao ar livre, podemos destacar a importância da hidratação, a utilização de protetor solar e boné , a utilização de roupas confortáveis que permitam a transpiração, e a utilização de calçado adequado para a modalidade que será praticada. Ainda cabe registrar a importância da utilização de órios seguros na prática, a exemplo do capacete para o caso de esportes de roda, como a bike e skate. Um ponto que precisa ficar registrado é que, como qualquer forma de atividade física (ao ar livre ou não), ter a orientação de um profissional de educação física certamente dará um melhor direcionamento, pois as particularidades da pessoa serão consideradas. E no caso de alguma particularidade de saúde, a liberação da equipe de saúde que acompanha a pessoa é fortemente recomendada.

ND+: Qual sua opinião sobre iniciativas do governo municipal em investir em espaços para a prática de atividade física e lazer ao ar livre?

Paulo Sergio: Cidades que oferecem aos seus cidadãos programas de promoção de atividade física contribuem fortemente para o enfrentamento do sedentarismo e inatividade física. Estudos mostram que estas iniciativas trazem a médio prazo resultados importantes como a queda nas prevalências de doenças crônicas (hipertensão arterial, diabetes), de obesidade, a diminuição das despesas com saúde, entre outros benefícios. Entre as formas de investimento nestas políticas temos a expansão de ciclovias pela cidade, a criação e revitalização de parques e praças ao ar livre, os grupos de promoção de saúde nos postos de saúde, e iniciativas como esta que temos aqui na avenida Beira-Mar Norte.

Região Sul é a terceira com mais academias abertas no Brasil 1g473q

O Brasil conta hoje com 32.011 academias ativas, de acordo com dados da Cortex, referência em inteligência de vendas B2B. O estudo revelou que a região Sul é a terceira com maior número de estabelecimentos com 5.604 unidades, correspondendo a 17,5% do total. Rio Grande do Sul é o estado da região com maior quantidade de academias (1.963), seguido pelo Paraná (1.947) e Santa Catarina (1.694).

De acordo com o levantamento, que não considera as mega academias, como Bodytech, Bluefit e Smartfit, as cidades dos três estados que mais possuem academias abertas são suas capitais: Curitiba (405), Porto Alegre (352) e Florianópolis (223).

“Os números mostram que o mercado de academias no Brasil voltou a registrar crescimento. O número de academias abertas em 2021 foi 27% maior que no ano anterior. O crescimento se manteve em 2022 e a projeção para 2023 mostra que o número continuará positivo, já que de janeiro a abril foram abertas 894 novas academias. Essa evolução pode ser reflexo da retomada econômica do país, após ar por um conturbado cenário político-econômico, agravado pela pandemia de Covid-19”, afirma Marvin Fiori, Diretor de Inovação na Cortex.

Floripa 350 y4k5m

O projeto Floripa 350 é uma iniciativa do Grupo ND em comemoração ao aniversário de 350 anos de Florianópolis. Ao longo de dez meses, reportagens especiais sobre a cultura, o desenvolvimento e personalidades da cidade serão publicadas e exibidas no jornal ND, no portal ND+ e na NDTV RecordTV.