Cuidar da saúde da coluna proporciona qualidade de vida a curto e longo prazo – Foto: DivulgaçãoA coluna vertebral é composta por 33 vértebras que permitem uma gama de movimentos, além de sustentar a nossa estrutura corporal. Por ser tão importante merece uma atenção especial. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% das pessoas experimentarão dores nas costas em algum momento da vida, o que pode acarretar altos custos de saúde ou dias de trabalho perdidos.
Práticas de postura adequadas podem ajudar a manter uma coluna saudável e minimizar riscos. Para isso, vale a prática regular de atividades físicas e exercícios que fortalecem os músculos da região. O neurocirurgião do Hospital Santa Catarina de Blumenau, Dr. Tiago Carvalho, evidenciou 6 maneiras de evitar problemas futuros:
- Mantenha uma postura adequada ao sentar, ao levantar, ao dormir e também ao fazer qualquer atividade.
- Evite carregar peso em excesso e utilize técnicas corretas ao levantar objetos pesados, sempre com a coluna reta e nunca flexionada.
- Mantenha um peso saudável, pois o excesso de peso coloca pressão extra na coluna.
- Pratique alongamentos diariamente para manter a flexibilidade e também ajudar no fortalecimento muscular.
- Evite fumar, o cigarro enfraquece a musculatura e aumenta a chance de problemas na coluna.
- Tenha uma alimentação saudável, isso evita a obesidade, uma doença que aumenta as dores e problemas na coluna.
Os sintomas podem variar de dor nas costas, rigidez, fraqueza até formigamento ou dormência nas extremidades. Dr. Tiago ainda diz que pode existir dor que irradia para as pernas, a conhecida “dor ciática”, e também a dor na região do pescoço, na cervical, que vai para os braços, conhecida como “cervicobraquialgia”. Dores na cabeça também podem indicar algum problema na coluna cervical. “Menos comum, mas problemas de equilíbrio e coordenação, bem como alteração urinária (bexiga) ou na evacuação, podem ser problemas na coluna.”, exemplifica o neurocirurgião.
A nutricionista de 44 anos, Aline Espíndola, teve hérnia de disco na coluna, uma entre as vértebras L4 e L5 e outra entre a L5 e S1. Ela conta que começou a sentir dor na região lombar e que se agravava quando fazia movimentos mais radicais ou quando ficava por muito tempo em pé. “E eu estava já com a postura um pouco torta para um lado”, explica Aline.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% das pessoas experimentarão dores nas costas em algum momento da vida, o que pode acarretar altos custos de saúde ou dias de trabalho perdidos – Foto: DivulgaçãoPor uma década, a nutricionista procurou terapias alternativas como pilates, fisioterapia e natação. O que a curou foi o tratamento cirúrgico. “Eu continuei depois da cirurgia com pilates, e cuidei muito na postura em relação a pegar objetos do chão e me abaixar corretamente. E principalmente levantar da cama de forma correta, ou seja, de lado.
Demorei uns 3 anos para voltar com as atividades físicas normais. E até hoje eu levo uma vida normal, inclusive sem dor nenhuma”, diz Aline.
“Dor intensa e persistente na coluna, fraqueza progressiva nos braços ou nas pernas, lesões traumáticas que envolvem a região, travamentos na cama, dificuldades de fazer algum movimento ou exercício” são motivos para procurar atendimento médico, segundo o neurocirurgião Tiago.
Assim como no caso da nutricionista Aline, a cirurgia na coluna é recomendada em casos de hérnia de disco com compressão nervosa grave, escoliose, tumores na coluna vertebral, alterações degenerativas graves ou quando a dor persiste após outros tratamentos.
Após a consulta médica auxiliada por exames de imagem, é possível estabelecer um caminho de tratamento personalizado para cada paciente. “Existem procedimentos menos invasivos, como os bloqueios anestésicos da coluna, que são muito eficazes quando tem boa indicação. Existem terapias complementares que podem auxiliar no tratamento, como a fisioterapia e o pilates, ótimos aliados no tratamento da dor. Acupuntura e quiropraxia também podem ser benéficas para aliviar a dor e melhorar a função, mas devem ser usadas como complementos ao tratamento médico tradicional. Antes de buscar terapias alternativas é importante consultar um profissional de saúde”, explica o Dr. Tiago.
Cuidar da saúde da coluna proporciona qualidade de vida a curto e longo prazo. Adote hábitos saudáveis, em caso de dores, procure atendimento médico para avaliar e tratar os problemas existentes. Conheça também a estrutura inovadora do Hospital Santa Catarina de Blumenau e siga nas redes sociais: Facebook | Instagram
