É só a temperatura despencar no inverno que quem sofre de dores pelo corpo sente que triplica os sintomas com a mudança de estação e isso é verdade: com o corpo querendo ficar mais aquecido, as dores musculares e até nas articulações ficam mais intensas e amenizar esses incômodos é o que as pessoas que sofrem desse mal mais querem nesse período.
Beber água, usar roupas quentes e manter as extremidades do corpo aquecidas podem aliviar as dores de inverno causadas no corpo – Foto: iStock/DivulgaçãoAlém disso, o frio faz com que as pessoas se movimentem menos, usem roupas mais pesadas e fiquem mais encolhidas, podendo correr o risco de gerar problemas na coluna, já que a contração gera mais tensão nos músculos, tendões e ligamentos.
E aí, com o corpo mais parado, as substâncias inflamatórias se acumulam e geram mais dores. Mas você pode evitar esses problemas no inverno com os seguintes cuidados:
- Pratique atividades físicas mesmo em dias frios, isso ajuda o sangue a circular melhor, a soltar a articulação e manter o corpo aquecido, em todas as extremidades.
- Use roupas quentes, agasalhe-se bem.
- Crie o hábito de fazer alongamentos durante o dia, principalmente se você a a maior parte do tempo sentado.
- Beba água com mais frequência e mantenha o corpo hidratado.
- Cuide da temperatura da água durante o banho, porque a pele molhada perde calor com mais facilidade.
- Observe a intensidade das dores que aparecem no seu corpo, a frequência e busque acompanhamento de especialistas sempre que precisar.
O conteúdo desta notícia não substitui atendimento especializado e procurar um profissional que saiba tratar as dores na coluna e articulações podem servir até como prevenção para problemas graves.
Mesmo que os cobertores e a cama chamem sua atenção nessa estação e não fazem com que você tenha interesse em fazer qualquer outra coisa que não seja deitar sempre que possível, vale o cuidado para que isso não se torne um hábito e tire você de uma rotina saudável.
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