Hipertensão: cardiologista revela 5 formas de baixar a pressão arterial sem remédio 6b3u3a

Se a sua pressão arterial aumentar de forma intermitente, existem maneiras de trazê-la de volta ao normal. Um cardiologista, em seu novo livro sobre pressão alta e arteriosclerose, relatou cinco métodos não farmacológicos eficazes para reduzir a hipertensão.

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A hipertensão é uma doença perigosa que pode não se manifestar de forma alguma, mas ao mesmo tempo, pode de forma imperceptível causar um caos dentro do nosso corpo.

É importante sempre ficar atento aos sinais, e se notar alguma mudança na pressão, utilizar métodos que auxiliem na melhora.

Formas de baixar a pressão sem medicamentos 513r50

1. Redução de peso

• Se você reduzir seu peso corporal em dez quilos, sua pressão arterial cairá. Perder peso nem sempre é capaz de eliminar completamente a hipertensão, mas definitivamente reduz a necessidade de medicamentos;

2. Atividade física

• Praticar exercícios por 45 minutos por dia pode reduzir a pressão arterial em até 4-10 mmHg;

3. Não exagere no sal 

• O sal contém sódio. O que acontece se consumirmos muito disso? O sódio se acumula e retém água no corpo, afinando o sangue. Como resultado da ação cardíaca mais intensa e da maior pressão nos vasos sanguíneos, é desencadeada uma pressão arterial elevada;

4. Alimentação saudável

• Consumir uma grande quantidade de vegetais e frutas e uma pequena quantidade de nozes  (30-40 gramas por dia);

5. Pare de fumar e limite o consumo de álcool

• Manter hábitos saudáveis auxiliam no processo.