Escolher o que você irá comer no café da manhã pode influenciar sua saúde e a energia que você terá disponível para o dia. Um estudo mostrou que o consumo de aveia na primeira refeição do dia pode ajudar a prevenir diversas doenças cardiovasculares, incluindo derrames.
Um estudo revelou que a escolha do que comer no café da manhã pode reduzir o risco de derrames – Foto: Imagem gerada por IA/NDO que comer no café da manhã para evitar evitar doenças 44p3n
De acordo com a pesquisa publicada no periódico Stroke, que acompanhou 55.000 adultos dinamarqueses sem histórico de doença cardíaca por mais de 13 anos, consumir aveia no café da manhã pode reduzir em 4% as chances de sofrer um derrame cerebral, nome popular para o Acidente Vascular Cerebra, AVC, em comparação com pessoas que consomem pão branco ou ovos.
A aveia é um dos alimentos mais recomendados para quem busca um café da manhã nutritivo – Foto: Freepik/ND
A aveia é considerada uma opção melhor para o café da manhã do que os ovos ou pães, pois está associada a um menor risco de distúrbios hemorrágicos.
A aveia é um cereal rico em avenantramida, composto fenólico com ação antioxidante que combate o excesso de radicais livres no organismo, ajudando, assim, a prevenir o surgimento de doenças como diabetes, aterosclerose e a pressão alta.
Além de ser saudável, a aveia é versátil e pode ser consumida de diversas formas, como mingau, panquecas ou biscoitos – Foto: Freepik/NDAlém de ser ótima para a saúde cardiovascular, a aveia também reduz o colesterol ruim, controla os níveis de glicose no sangue, ajuda a emagrecer, fortalece o sistema imunológico, melhora o sono e o humor, entre outros benefícios.
*Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.
