É natural que o corpo da mulher sofra mudanças na gestação, afinal, durante nove meses, toda a sua estrutura física e emocional a por profundas transformações de preparação para a chegada de uma nova vida. Praticar pilates na gravidez pode ser uma boa opção para fortalecer e alongar o corpo e ajudar a estreitar a relação da mulher com o seu bebê nesse processo, confira.
Clube NDmais conta com parceiros que oferecem aulas de pilates na gravidez – Foto: iStock/Divulgação1. Praticar pilates na gravidez pode reduzir as dores nas costas e melhorar na postura. É comum durante a gestação mulheres sentirem incômodos no corpo, por conta do sobrepeso. Fazer atividades que ajudam o fortalecimento do corpo pode amenizar essas questões.
2. O pilates na gravidez fortalece os músculos pélvicos. Além de ajudar no parto, o fortalecimento dessa musculatura contribui para a redução de incontinência que ocorre nessa fase.
3. Gastar energia com a prática de pilates na gravidez proporciona melhora na qualidade do sono.
4. O pilates na gravidez estimula o relaxamento, o que promove liberação de hormônios do bem-estar que melhoram o humor, sem necessidade de fazer exercícios exaustivos.
5. O contato com outras gestantes, ao fazer pilates, faz com que a mulher se sinta mais pertencente ao espaço, cria novas amizades e pode contribuir para fortalecer a segurança e o emocional nesse período de gestação.
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